RELAX: Entspannendes Atmen

Stell dir vor:Du atmest tief ein … und sanft aus. Mit jedem Atemzug sinkst du tiefer, kommst mehr und mehr bei dir an. Du lässt los – alles, was dich stresst, was dir den Atem raubt. Den Alltag, den Job, all deine Verpflichtungen.

Stattdessen atmest du Entspannung ein und Anspannung aus. Du spürst das Wunder, ganz im Moment zu sein. Nur für dich. Für niemanden sonst.

Wann hast du das letzte Mal wirklich entspannt?

Stress ist ein ständiger Begleiter geworden, während Entspannung für viele nur noch ein leeres Versprechen ist. Schon morgens reißt dich die To-Do-Liste aus dem Bett. Tagsüber hetzt du durch Ernährungspläne, Fitnessprogramme und endlose Aufgaben. Selbst am Abend versuchst du noch, die perfekte Work-Life-Balance zu inszenieren – für dich, für deine Follower, für eine Illusion. Doch eigentlich fühlst du dich nur noch erschöpft.

Und was vergisst du dabei? Deinen Atem. Die Art, wie du atmest.

RELAX –…