Slow Breathing -
Weniger ist mehr
Slow Breathing ist mehr als Technik. Es ist ein Raum –
ein Raum, in dem der Atem langsamer wird, das Nervensystem sich beruhigt und der Mensch sich selbst wieder spüren darf.
Dort, wo viele Atemmethoden auf Aktivierung und Ausdruck setzen, geht Slow Breathing den umgekehrten Weg:
Zurück zur Mitte. Zurück in den Körper. Zurück zur Selbstregulation.
Diese Methode nutzt die Kraft des verlängerten Ausatmens, der sanften Rhythmik und einer achtsamen Präsenz, um das zu aktivieren, was bereits in uns angelegt ist:
Sicherheit, Verbundenheit, innere Balance.
Im Teacher Modul lernst du, diesen Raum zu halten.
Du lernst, Menschen nicht zu pushen – sondern sie sanft in die Tiefe zu begleiten.Du verstehst die Sprache des Nervensystems und gibst sie weiter: ruhig, klar, geerdet.
Denn nicht jedes System braucht mehr.
Viele brauchen einfach: weniger.
Wissenschaftlich fundiert.
Sanft in der Anwendung.
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In einer Zeit permanenter Reizüberflutung brauchen Menschen nicht mehr Aktivierung – sondern Entlastung.
Slow Breathing bietet einen klaren, sicheren Weg, um gestresste Nervensysteme zu regulieren und zur Ruhe zu bringen.
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Teilnehmer:innen lernen, wie und warum der Atem Entspannung ermöglicht – nicht als esoterische Idee, sondern als physiologisch fundierte Praxis mit sofort spürbarer Wirkung.
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Als Lehrende:r vermittelst du Verständnis, Sicherheit und Selbstwirksamkeit.
Du gibst Menschen ein Werkzeug, das sie jederzeit einsetzen können – inmitten von Stress, Druck und Erschöpfung.
Dieser Onlinekurs vermittelt dir die Grundlagen und Techniken des Slow Breathing – einer der effektivsten Methoden zur Regulation des Nervensystems, Förderung von innerer Ruhe und tiefgreifender Selbstwahrnehmung.
Du lernst, wie du die sanfte Kraft der Atmung weitergeben kannst – fundiert, verständlich und wirksam.
Der Fokus liegt auf der Anwendung in therapeutischen, pädagogischen und begleitenden Kontexten – ohne Überforderung, ohne Druck, mit viel Raum für Integration.
Das erwartet Dich
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3 informative Lernmodule mit insgesamt fast 4 Stunden Videomaterial
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Didaktisch aufgebaut – ideal für Breathwork-Lehrende, in deinem Tempo - mit unbegrenztem Zugang
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4 Atemtechniken inkl. Anleitung & Wirkung plus Lernkarten für deine Klient:innen
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Ein ausführliches PDF-Skript mit allen Inhalten, Hintergrundwissen und praktischen Hinweisen
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Materialien für deine eigene Verwendung als zertifizierte*r Facilitator: Geführte Meditation zur Einführung in die gesunde Atmung + Atemtagebuch zur Selbsterfahrung & Integration
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Wissenschaftlich fundierte Inhalte zu Atmung, Nervensystem und der Polyvagaltheorie
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Eine Literaturliste zur Vertiefung – für alle, die tiefer eintauchen wollen
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Sofortige Umsetzung in die Praxis – begleite nach Abschluss deine ersten Sessions
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6 Monate kostenfreie Mitgliedschaft im Teacher Tribe: Austausch mit Corrina & erfahrenen Lehrer:innen, Peer-Support, Raum für Fragen, Supervision und Weiterentwicklung
Ob du bereits viel Erfahrung hast oder gerade erst anfängst, in tiefer körperorientierter Begleitung zu arbeiten – dieser Kurs gibt dir alles, was du brauchst, um sicher, kompetent und verkörpert mit Slow Breathing zu arbeiten.
3 Module Relax Breathwork
01.
Grundlagen der Atmung
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Die drei Säulen der Atmung: Mechanik, Volumen, Rhythmus
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Atemräume, Zwerchfell & Körperwahrnehmung
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Was passiert physiologisch beim Atmen?
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Die Basis für sicheres Anleiten & Selbstregulation
02.
Atem & Nervensystem
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Verbindung von Atem, Nervensystem & Emotionen
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Einführung in HRV, Vagusnerv & Polyvagaltheorie
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Wie Slow Breathing auf Regulation & Sicherheit wirkt
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Kontraindikationen & Anpassung in sensiblen Kontexten
03.
Atemtechniken & Didaktik
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4 praxiserprobte Techniken (u. a. Kohärentes Atmen,, Humming, Anti-Arousal)
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Didaktischer Aufbau von Atemeinheiten (5-Phasen-Modell)
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Sprache, Präsenz & Lehrer*in-Haltung
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Integration in Settings
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Du bist hier richtig, wenn du:
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eine abgeschlossene Ausbildung in Beambreath® oder einer ähnlichen Breathwork Ausbildung hast
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bereits Menschen mit Atemarbeit begleitest
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tiefer in somatische Prozesse und neurogene Entladung eintauchen willst
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deine Breathwork-Arbeit um eine körperorientierte, nicht-direktive Dimension erweitern möchtest
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offen bist für echte Transformation, die vom Körper initiiert wird
Deine Vorteile
✨ Einzigartige Methodenkombination: Lerne, wie du Beambreath® gezielt mit neurogenem Zittern kombinierst – für tiefgreifende Prozesse der Selbstregulation und Transformation.
🎓 Zertifizierte Weiterbildung: Du erhältst ein offizielles Zertifikat als Freemor Breathing® Facilitator zur professionellen Anwendung.
🧠 Wissenschaftlich fundiert & körperbasiert: Du verstehst, wie Nervensystem, Trauma und somatische Entladung zusammenwirken – klar, verständlich und praxisnah erklärt.
🛠️ Sofort umsetzbar: Alles, was du brauchst, um direkt mit der Begleitung von Sessions zu starten – inklusive Skript, Logos und Einführungsvideos.
🌀 Eigene Körpererfahrung: Zwei geführte Selbsterfahrungssessions lassen dich die Methode selbst erleben – als Basis für authentisches Begleiten.
📚 Umfangreiche Materialien: Skript, Literaturliste und Videolektionen stehen dir zeitlich unbegrenzt zur Verfügung.
👥 Begleitung nach dem Kurs: 6 Monate kostenlos im Teacher Tribe – Raum für Austausch, Fragen, Feedback & Supervision mit Corrina und erfahrenen Lehrer:innen.
📅 Maximale Flexibilität: Starte jederzeit, lerne in deinem Tempo, wiederhole Inhalte so oft du willst – ohne Zeitdruck, komplett online.
🤍 Traumasensibel & menschlich: Du lernst, wie du tiefe Prozesse sicher, präsent und mitfühlend begleitest – ohne zu überfordern oder zu intervenieren.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du Menschen dabei unterstützen möchtest, über die Atmung in echte Entspannung, Regulation und Verkörperung zu finden.
Er richtet sich an:
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Breathwork-Lehrer*innen – ob in Ausbildung oder bereits in eigener Praxis
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Coaches, Therapeut*innen, Yogalehrende und Fachkräfte aus körper- oder traumasensiblen Arbeitsfeldern
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Alle, die Slow Breathing sicher, fundiert und achtsam in Gruppen oder 1:1-Sessions weitergeben möchten
Du brauchst keine medizinische Vorbildung – aber den Wunsch, mit deinem Atemangebot
nicht zu überwältigen, sondern zu begleiten, zu beruhigen und zu bestärken.
Fragen über Fragen
Du hast noch Fragen zum Ablauf, zu den Voraussetzungen oder zur Anwendung in deiner Praxis? Hier findest du die wichtigsten Antworten rund um das Relax Breathwork Teacher Modul – klar, ehrlich und auf den Punkt gebracht.
Muss ich bereits ausgebildeter Breathwork-Lehrerin sein, um teilnehmen zu können?
Nein. Der Kurs richtet sich sowohl an bereits ausgebildete Lehrer*innen als auch an Menschen in Ausbildung oder mit Erfahrung in körperorientierter Arbeit (z. B. Yoga, Coaching, Therapie).
Ist dieser Kurs therapeutisch?
Nein, der Kurs ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Du lernst jedoch, wie du Slow Breathing achtsam und sicher anleiten kannst – auch in sensiblen Settings.
Kann ich die Inhalte auch in meiner Gruppenarbeit verwenden?
Absolut. Die Techniken und das didaktische Konzept sind darauf ausgelegt, sowohl im 1:1-Setting als auch in Gruppenkursen angewendet zu werden – mit vielen Tipps zur Anpassung.
Wie lange habe ich Zugang zu den Inhalten?
Du erhältst dauerhaften Zugriff auf alle Kursmaterialien, inklusive Videos, PDFs und Audio-Dateien.
Bekomme ich ein Zertifikat?
Ja. Nach Abschluss aller Module erhältst du ein Teilnahmezertifikat, das deine Weiterbildung im Bereich Slow Breathing dokumentiert.
Wie unterscheidet sich Slow Breathing von anderen Atemmethoden?
Slow Breathing ist nicht aktivierend, sondern regulierend. Es fördert Entspannung über den verlängerten Ausatem, arbeitet mit dem Nervensystem – und nicht gegen es. Weniger Push, mehr Präsenz.