Du bist neugierig auf Breathwork – aber vielleicht auch vorsichtig?
Dieser Kurs ist für Menschen,
die spüren, dass im Atem etwas Wertvolles liegt –
aber noch gezögert haben, den ersten Schritt zu machen.
Vielleicht, weil du gehört hast, dass Breathwork emotional intensiv sein kann.
Vielleicht, weil du nicht wusstest, wie du anfangen sollst.
Oder weil du Sorge hattest, was sich in dir zeigen könnte.
Begin to Breathe ist eine Einladung,
diese kraftvolle Welt achtsam und sicher zu entdecken – ganz in deinem Tempo und mit dem Wissen, dass du gehalten bist.
Besonders im transformativen Teil – mit der Methode Beambreath® – wirst du lernen, wie du mit bewusster, verbundener Atmung tief fühlen darfst,
ohne dich dabei zu verlieren.
Diese Technik ermöglicht es dir, alte Spannungen sanft zu lösen und gleichzeitig immer wieder in deine Mitte zurückzukehren.
Du wirst spüren:
Du kannst dich öffnen – und bist dabei jederzeit sicher.
Das ist
BEGIN TO BREATHE
Was Dich im Kurs erwartet
Du möchtest Breathwork kennenlernen – aber auf eine Weise, die dich nicht überfordert?
Du suchst nach einem Einstieg, der dich nicht ins kalte Wasser wirft,
sondern dich sanft, sicher und schrittweise begleitet?
Dann ist Begin to Breathe dein Raum.
In diesem zeitlich unbegrenzten Online-Kurs begibst du dich auf eine achtsame Reise in die faszinierende Welt des bewussten Atmens.
Du lernst
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was im Körper wirklich passiert, wenn du bewusst atmest
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wie du mit Emotionen, Körperempfindungen und Energie sicher umgehen kannst
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wie du Breathwork nicht nur „machst“, sondern genießen und vertrauen lernst.
Dazu bekommst du
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Über 4 Stunden Videomaterial mit zeitlich unbegrenztem Zugang
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Zwei transformative Atemsessions: Beambreath® und Fremor Breathing®
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Nervensystemregulierende Atemübungen
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wissenschaftliches Hintergundwissen zu Breathwork
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ein sicherer Einstieg in ein faszinierendes Thema
Danach
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bist du bereit Breathwork eigenständig anzuwenden
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weißt du genau, was während einer Atemsession passiert
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fühlst du dich leicht und emotional befreit
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hast du die Tools, die dich in stressigen Situationen begleiten.
Du wirst behutsam eingeführt in drei große Bereiche von Breathwork:
Atmtechniken zur regulierung des Nervensystems, Conscious Connected Breathing (Beambreath®), Breathwork mit neurogenem Zittern (Freemor Breathing®).
Du bestimmst das Tempo. Du bestimmst, wie tief du gehst.
Und du darfst sicher sein: Du bist vorbereitet.
Begin to Breathe.
Und entdecke, was sich entfaltet, wenn du wirklich bei dir ankommst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass dein Atem mehr kann – du dich aber bisher nicht getraut hast, es auszuprobieren.
„Begin to Breathe“ richtet sich an Menschen, die einen sanften, sicheren und verständlichen Einstieg in Breathwork suchen – ohne Überforderung, ohne Leistungsdruck, ohne Atempausen.
Er ist besonders geeignet für dich, wenn:
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du keine Vorerfahrung mit Breathwork hast
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du dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst sehnst
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du ängstlich oder sensibel auf intensive Körpererfahrungen reagierst
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du bisher gezögert hast, weil du Angst vor Kontrollverlust oder zu starken Emotionen hattest
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du lernen möchtest, wie Atem dein Nervensystem beruhigen und stabilisieren kann
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du dich nach einem einfühlsamen, traumasensiblen Rahmen sehnst, in dem du einfach nur sein darfst
Dieser Kurs ist kein Performance-Training.
Es geht nicht darum, „etwas zu erreichen“ – sondern dich selbst wieder zu spüren, in deinem Tempo.
Du bist willkommen, genau so wie du bist.
Die Atemtechniken
Alle drei Methoden sind so aufgebaut, dass du jederzeit die Kontrolle behältst und dich während des Kurses sicher und begleitet fühlst.
Du wirst lernen, mit deinem Atem zu arbeiten – nicht gegen dich selbst.
Atemübung zur Nervensystem-Regulation
Du startest mit einfachen, alltagstauglichen Atemübungen, die gezielt dein Nervensystem beruhigen oder aktivieren können.
Diese Techniken helfen dir dabei, emotional stabil zu bleiben, dich zu erden und mehr innere Ruhe zu finden – ganz ohne Druck oder intensive Erfahrungen.
Beambreath® -Verbundener Atem
Diese sanfte, aber wirkungsvolle Technik arbeitet mit einem verbundenen Atemfluss. Sie lädt dich ein, tiefer in deine innere Welt einzutauchen, ohne Atempausen oder forcierte Intensität.
Du wirst dabei durch eine vollständige 45-minütige Session geführt – mit Raum für Emotionen, Klarheit und Loslassen, immer in deinem Tempo.
Freemor Breathing® – Loslassen durch Bewegung
Freemor Breathing® nutzt den Atem, um neurogenes Zittern (eine natürliche Entladungsreaktion des Körpers) zu ermöglichen.
Diese Technik ist besonders hilfreich, wenn du Spannungen, emotionale Blockaden oder Stress im Körper lösen möchtest – sanft, intuitiv und ohne Überforderung.
Häufige Fragen zum Kurs
Brauche ich Vorerfahrung mit Breathwork?
Nein. Der Kurs ist speziell für Einsteiger entwickelt. Du wirst Schritt für Schritt begleitet und lernst alles, was du brauchst – von den Grundlagen bis zu deiner ersten eigenen Atempraxis.
Sind die Atemtechniken sicher?
Ja. Wir nutzen Beambreath®, Freemor Breathing® und sanfte Nervensystem-Übungen – alle ohne lange Atempausen. Diese Methoden sind auch für sensible Menschen und Einsteiger geeignet.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast unbegrenzten Zugriff. Du kannst die Inhalte jederzeit in deinem eigenen Tempo durchgehen und immer wieder darauf zurückgreifen.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Empfehlenswert sind etwa 30–60 Minuten pro Woche für Theorie- und Praxisvideos, plus kleine Alltagsübungen. Du bestimmst selbst, wie intensiv du übst.
Brauche ich besondere Ausrüstung oder einen speziellen Raum?
Nein. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort, an dem du dich wohlfühlst. Im Kurs erfährst du, wie du dir deinen persönlichen „Atemplatz“ einrichten kannst.
Kann ich den Kurs machen, wenn ich gesundheitliche Einschränkungen habe?
Die genutzten Techniken sind sanft, dennoch solltest du bei Herz- oder Lungenerkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft oder anderen relevanten gesundheitlichen Themen vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen.
Was ist, wenn ich Fragen habe?
Du kannst dich jederzeit per E-Mail an uns wenden. Wir unterstützen dich gern bei Fragen zu den Übungen oder den Inhalten.
Über mich
Ich bin Corrina – und ich begleite dich auf deiner ersten Reise in die Welt des Breathwork.
Als ich selbst mit Breathwork begonnen habe, hat sich mir ein unendliches Universum eröffnet und es hat mein Leben nachhaltig positiv verändert.
Atemarbeit ist so vielfältig wie die Menschen, die sie praktizieren – und genau das macht den Einstieg oft so überwältigend. Doch ich habe meinen Weg gefunden: pur, ehrlich, voller Mitgefühl und Liebe für die Sache.
Mich fasziniert an Breathwork, dass es wirkt – sofort und spürbar. Du brauchst dafür keine besondere Ausrüstung, keinen speziellen Ort, keine Mitgliedschaft in einem exklusiven Club. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir.
Ich hatte das Glück, Lehrer zu finden, die mich auf meinem Weg inspiriert haben. Jetzt freue ich mich darauf, deine Lehrerin zu sein – dich sanft einzuführen, dir Sicherheit zu geben und gemeinsam mit dir zu entdecken, wie viel Kraft und Ruhe in deinem Atem steckt.
Deine Vorteile auf einem Blick
✔️ Sanfter Einstieg ohne Überforderung
Ein traumasensibler Onlinekurs für alle, die sich bisher nicht getraut haben, mit Breathwork zu beginnen.
✔️ Über 4 Stunden Videomaterial
Du bekommst fundierte Theorie, praktische Anleitungen und zwei vollständige 45-Minuten-Atemsessions – strukturiert, liebevoll geführt und jederzeit abrufbar.
✔️ Traumasensibel & selbstbestimmt
Keine Atempausen, kein Leistungsdruck. Du bestimmst das Tempo. Du entscheidest, wie tief du gehst.
✔️ Ganzheitliches Lernen
Verstehe, wie dein Atem dein Nervensystem beeinflusst – und wie du ihn als Werkzeug für Ruhe, Stabilität und emotionale Balance einsetzen kannst.
✔️ Drei bewährte Atemmethoden
Alltagstaugliche Atemübungen zur Regulation, plus zwei kraftvolle, körperbasierte Techniken: Beambreath® & Freemor Breathing®.
✔️ Unbegrenzter Zugriff auf alle Inhalte
Lerne und übe, wann und wo du willst – ganz ohne Zeitdruck.
✔️ Keine Vorkenntnisse nötig
Egal, ob du ganz am Anfang stehst oder einfach sanft neu einsteigen willst – du brauchst nur dich und deinen Atem.