Was ist Breathwork?
Breathwork ist der bewusste Einsatz des Atems um das autonome Nervensystem direkt zu beeinflussen. Dein Atem steuert Cortisol, Herzfrequenz, Sauerstoffversorgung und emotionale Reaktionen — in Echtzeit, ohne Hilfsmittel, überall. Das ist keine Esoterik. Das ist Physiologie.
Breathwork wird heute vor allem zur Nervensystem-Regulation, Stressreduktion und emotionalen Entspannung eingesetzt — auch bei Schlafproblemen, Erschöpfung und Burnout.
Bei Beamdream Breathworks steht Breathwork für eine moderne, körperorientierte Praxis — ohne esoterischen Überbau, mit wissenschaftlicher Basis, und Techniken die es so nur hier gibt.
Die Atemtechniken
Beambreath®
Beambreath® ist Corrinas eigene Form von Conscious Connected Breathing — intensives verbundenes Atmen das emotionale und körperliche Spannungen löst. In einer Session öffnet der Atem Schicht für Schicht — was du schon lange mit dir trägst kommt an die Oberfläche und kann sich lösen. Für Einsteiger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene.
FREEMOR BREATHING®
⭐ Weltweit einzigartig. Nur bei Beamdream Breathworks.
Freemor Breathing® ist eine Technik die Corrina Holzner selbst entwickelt hat — und die es weltweit ausschließlich bei Beamdream Breathworks gibt. Sie kombiniert zwei körperbasierte Mechanismen: intensive verbundene Atmung gefolgt von neurogenem Zittern — einer natürlichen Reaktion des Nervensystems die tiefe körperliche und emotionale Spannungen abbaut. In der Atemphase aktiviert der Atem das System. Im Zittern übernimmt der Körper: Er reguliert sich selbst, ohne Analyse, ohne Nacherzählen. Das Ergebnis ist vollständige Entladung und echte Regulation.
Vision Breathing
⭐ Weltweit einzigartig. Nur bei Beamdream Breathworks.
Vision Breathing wurde von Corrina Holzner entwickelt und gibt es weltweit ausschließlich bei Beamdream Breathworks. Die Technik verbindet intensives verbundenes Atmen mit bewussten Atempausen — ein Wechsel zwischen Aktivierung und Stille. In den Atempausen entsteht ein Zustand tiefer innerer Ruhe, klarer Wahrnehmung und neuer Perspektiven. Vision Breathing wirkt gleichzeitig auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
PSYCHEDELIC BREATH®
Entwickelt von Eva Kaczor
PSYCHEDELIC BREATH® ist eine einfache aber kraftvolle Atemtechnik die dich in einen erweiterten Bewusstseinszustand führen kann. Getragen von speziell ausgewählter Musik begibst du dich auf eine intensive Atemreise — Erinnerungen, Emotionen und körperliche Wahrnehmungen werden deutlicher, intensiver, echter. Ein Mix aus uralten Atemtechniken und moderner Neurowissenschaft der nicht nur deine Wahrnehmung verändert, sondern die gesamte Chemie deines Körpers.
DEEP TRANCE BREATHING®
Entwickelt von Natalie Kotulenko-Rojko
Deep Trance Breathing verbindet Atemarbeit mit einer tiefen Tranceinduktion. Durch die geführte Einleitung tauchst du mit jedem Atemzug tiefer in einen meditativen Zustand — der Körper entspannt sich vollständig, der Verstand wird leiser. Eine intensive Erfahrung für alle die bereit sind loszulassen.
BUTEYKO TRAINING
Die Buteyko-Methode wurde von Dr. Konstantin Buteyko entwickelt und basiert auf dem Prinzip der Nasenatmung und reduzierten Atemvolumens. Durch gezielte Übungen und Atempausen wird die CO₂-Toleranz des Körpers erhöht — mit messbaren Auswirkungen auf Asthma, Schlaf, Ausdauer und allgemeine Atemeffizienz. Besonders geeignet für Menschen die sanft und therapeutisch mit dem Atem arbeiten wollen.
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Diese vier kurzen Videos geben dir einen ersten Eindruck — ganz ohne Vorkenntnisse, ganz ohne Risiko.
Häufige Fragen über Breathwork
Kann jeder Breathwork machen?
Grundsätzlich ja — aber nicht jede Technik ist für jeden geeignet. Sanfte Atemübungen wie Box Breathing kann jeder praktizieren. Intensivere Techniken wie PSYCHEDELIC BREATH® oder Beambreath® sind nicht geeignet bei Epilepsie, Schwangerschaft, Herzerkrankungen, Asthma, Panikattacken oder schweren psychischen Erkrankungen und Trauma. Im Zweifel einfach fragen — wir helfen dir die richtige Technik zu finden.
Ist Breathwork sicher?
Ja — solange du auf deinen Körper hörst und nicht über deine Grenzen gehst. Bei Beamdream Breathworks beginnt jede Session mit einer klaren Einführung zu Wirkung, Technik und Kontraindikationen. Unsere Lehrer sind zertifiziert ausgebildet und begleiten dich sicher durch die Erfahrung. Als Einsteiger empfehlen wir immer mit einer geführten Session zu starten — so lernst du deinen Atem kennen bevor du tiefer gehst.
Was passiert in meinem Körper während Breathwork?
Bewusstes Atmen beeinflusst direkt dein autonomes Nervensystem. Je nach Technik aktivierst du den Sympathikus (Energie, Fokus) oder den Parasympathikus (Ruhe, Regeneration). Dabei verändern sich CO₂ und Sauerstoffgehalt im Blut, die Herzfrequenz, der Cortisolspiegel und die Durchblutung. Bei intensiveren Techniken kann das zu einem veränderten Bewusstseinszustand führen.
Wie läuft eine Atemsession ab?
Jede Session beginnt mit einer klaren Einführung — du verstehst was passiert bevor du es erlebst. Dann folgt die geführte Atemübung zu Musik, im Sitzen oder Liegen, mit geschlossenen Augen. Am Ende gibt es Zeit zum Nachspüren und optional zum Teilen. Sessions dauern 60 bis 120 Minuten.
Was ist der Unterschied zwischen online und vor Ort?
Die Wirkung ist bei beiden Varianten gleich. Bei Vor-Ort-Sessions arbeiten wir zusätzlich mit ätherischen Ölen und Berührung. Online hast du den Vorteil zuhause zu atmen — in deiner vertrauten Umgebung kannst du danach so lange nachspüren wie du möchtest.
Welche Techniken gibt es nur bei Beamdream Breathworks?
Vision Breathing und Freemor Breathing® wurden von Corrina Holzner entwickelt und gibt es weltweit ausschließlich bei Beamdream Breathworks. Nirgendwo sonst. Außerdem kannst du in Beambreath®, Deep Trance Breathing® oder Psychedelic Breath® Sessions eintauchen.
Wie werde ich selbst Breathwork Teacher?
Bei Beamdream Breathworks gibt es die Teacher Academy — eine umfassende Ausbildung für alle die Breathwork professionell weitergeben möchten. Mehr dazu findest du unter Teacher Academy.
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